Sportcalculators

Deze sectie behandelt het rekenwerk rond trainen, wedstrijden en fitness bijhouden: hoe zwaar je nu traint, hoeveel energie een sessie daadwerkelijk kostte, een afstand en een tijd omzetten naar een tempo of finishtijd-voorspelling, uitrekenen hoeveel gewicht er daadwerkelijk op de stang ligt bij een bepaald aantal herhalingen, en een ruw cijfer omzetten naar de statistiek die in een uitzending wordt genoemd of op een handicapkaart wordt bijgehouden.

Hartslag en aeroob werk

De maximale-hartslagcalculator en hartslagreserve-calculator gaan over wat je hart aankan; de doelhartslag-, hartslagzones- en Zone 2-calculator zetten dat plafond om in de trainingszone waar een gegeven inspanning in valt, via de Karvonen-reservemethode. De VO2 max-calculator schat het aerobe uithoudingsvermogen uit een getimede maximale-inspanningsloop in plaats van rechtstreeks uit hartslag. Geen van deze cijfers is een labmeting — het zijn gepubliceerde formules (Tanaka's leeftijdsgebonden maximum, Karvonens reservemethode, Coopers looptest) toegepast op cijfers die jij invoert.

Calorieverbruik per activiteit

De caloriecalculators voor hardlopen, fietsen, zwemmen, wandelen en krachttraining passen elk een MET-waarde specifiek voor die activiteit toe op je lichaamsgewicht en de duur van de inspanning. Lichaamsgewicht stuurt deze cijfers sterker dan de meesten verwachten, en een korte, zware inspanning kan een vergelijkbaar aantal calorieën verbranden als een lange, rustige terwijl ze volledig andere systemen trainen — iets wat hartslag alleen niet laat zien.

Tempo, snelheid en wedstrijdtijd

De tempocalculator en de varianten per activiteit — wandelen, bergwandelen, zwemmen, loopband en fietsen — lossen allemaal dezelfde onderliggende relatie tussen afstand, tijd en snelheid op. Voor wedstrijddag specifiek zetten de wedstrijdtempo- en halve-marathontempo-calculator een streeftijd om in het benodigde tempo, voorspelt de wedstrijdtijd-voorspeller een finishtijd op een nieuwe afstand met de Riegel-formule, en verdeelt de tussentijden-calculator een streeftijd in gelijke checkpoints. De leeftijdscorrectie-calculator voegt daar een leeftijdscorrectie aan toe, zodat tijden losjes vergeleken kunnen worden tussen leeftijden.

Kracht: 1RM en trainingsbelasting

De 1RM-calculator schat een echte one-rep max uit elke combinatie van gewicht en herhalingen met zes gepubliceerde formules, en de 1RM-bankdrukcalculator past dezelfde Epley-formule toe op die ene lift specifiek. Daarnaast doet de RPE-calculator dezelfde schatting op basis van een gevoelde inspanning, berekent de schijvencalculator welke schijven je per kant moet laden, drukt de kracht-gewichtratio-calculator een lift uit als veelvoud van lichaamsgewicht, en telt de trainingsvolume-calculator sets × herhalingen × gewicht op over een hele sessie. Om sporters met verschillend lichaamsgewicht te vergelijken passen de Wilks- en DOTS-calculators de twee standaard normalisatieformules uit het powerliften toe.

Sportspecifieke statistieken

De honkbal-ERA-calculator zet earned runs en gegooide innings om in het gemiddelde aantal earned runs per negen innings van een pitcher, en houdt daarbij rekening met het detail dat innings-gegooid in derden (outs) wordt genoteerd in plaats van een net decimaal getal. De golfhandicap-calculator berekent het score-differential van één ronde met de World Handicap System-formule.