De formule
Hoe je je wandeltempo berekent
Wandeltempo werkt op dezelfde manier als looptempo — minuten per kilometer of mijl — maar het bruikbare cijferbereik ligt heel anders. Vul een afstand in en de tijd die nodig was om die af te leggen, en deze calculator geeft tempo en snelheid in zowel metrisch als imperiaal.
De totale tijd wordt omgerekend naar minuten, en vervolgens gedeeld door de afstand om het tempo per kilometer en per mijl te krijgen; afstand gedeeld door tijd geeft de snelheid in km/h en mph. Alle vier de cijfers beschrijven dezelfde wandeling vanuit een andere hoek.
Rekenvoorbeeld
Bij een afstand van 5 km in 1:00:00 kom je op een wandeltempo van 12:00 per kilometer (19:19 per mijl), wat neerkomt op een gemiddelde wandelsnelheid van 5,0 km/h.
De uitkomst interpreteren
Een gezond, stevig wandeltempo ligt doorgaans rond de 12–20 minuten per kilometer, al hangt dit sterk af van terrein, helling en leeftijd — een vlak verhard pad is een heel andere inspanning dan een heuvelachtig pad in hetzelfde tempo.
Waar dit misgaat. Terrein en helling veranderen de inspanning veel sterker dan het getoonde tempocijfer, omdat deze calculator alleen afstand en tijd meet, niet de hoogtelijn. Twee wandelingen met exact hetzelfde tempo kunnen totaal verschillend aanvoelen, afhankelijk van de ondergrond.
De meeste gezonde volwassenen wandelen op vlak terrein in een comfortabel tempo van ongeveer 12–15 minuten per kilometer, met stevig doorwandelen richting 10–12 minuten per kilometer. Dit vertraagt vanzelf met leeftijd, helling en gedragen gewicht.
De onderliggende berekening is identiek — tijd gedeeld door afstand — alleen de gangbare cijfers verschillen. Wandeltempo's clusteren rond de 10–20 minuten per kilometer, ruim boven typische looptempo's.