De formule
Wat zwemtempo betekent
Zwemtempo per 100 m is de standaard trainingseenheid in het zwemmen, net zoals min/km standaard is voor hardlopen — het laat zwemslagen van elke afstand op gelijke voet vergelijken. Dit zet een gemeten tijd en afstand om in tempo per 100 m, tempo per 100 yd, snelheid, en een geschaalde schatting voor een zwembeurt van 1500 m.
De afstand wordt eerst omgerekend naar meters (yards gebruiken de standaard 0,9144 m per yard). Tempo per 100 m deelt de totale tijd door het aantal segmenten van 100 m in de zwembeurt; tempo per 100 yd doet hetzelfde in yards. Snelheid deelt de afstand door de tijd in seconden. De schatting voor 1500 m schaalt simpelweg het gemeten tempo per 100 m op naar de afstand van 1500 m — de keuze van zwemslag speelt daarbij geen rol; die wordt alleen ter referentie vastgelegd en heeft geen invloed op de berekeningen, omdat het ingevoerde tempo en de afstand al weergeven welke slag daadwerkelijk werd gezwommen.
Rekenvoorbeeld
Bij een afstand van 1000 m, een tijd van 20 minuten en 0 seconden, en vrije slag, kom je op een tempo per 100 m van 20 ÷ (1000 ÷ 100) = 2,00 min/100m. De snelheid komt uit op 1000 ÷ (20 × 60) = 0,83 m/s, en de geschatte tijd voor 1500 m wordt (20 ÷ 10) × 15 = 30,00 min. Omgerekend naar yards komt het tempo per 100 yd uit op ongeveer 2,19 min/100yd.
De uitkomst interpreteren
Tempo per 100 m is het cijfer waarop de meeste zwemtrainingen en trainingsschema's zijn gebouwd, dus het is het bruikbaarste getal om sets te vergelijken of vooruitgang bij te houden. De schatting voor 1500 m is een rechtlijnige projectie van het huidige tempo en werkt het best als ruw richtpunt, niet als precieze voorspelling.
Waar dit misgaat. De schatting voor 1500 m schaalt lineair, in de veronderstelling dat hetzelfde tempo per 100 m helemaal tot 1500 m aanhoudt — in de praktijk is langer zwemmen meestal relatief trager door vermoeidheid, dus dit cijfer is een optimistisch beste geval en geen realistische voorspelling voor de meeste zwemmers.
Het veld Slag is puur informatief — het stuurt geen van de tempo- of snelheidsberekeningen aan. Vul de werkelijk gemeten tijd en afstand in, ongeacht de zwemslag, en de calculator berekent tempo en snelheid rechtstreeks uit die cijfers.
Het is een lineaire projectie van het gemeten tempo, die geen vertraging over de extra afstand veronderstelt. Echte zwembeurten worden bij een toenemende afstand meestal relatief trager door vermoeidheid, dus de werkelijke 1500m-tijd ligt doorgaans iets hoger dan deze schatting.