De formule
Hoe je hartleeftijd berekent
Hartleeftijd vergelijkt je cardiovasculaire risicofactoren met je werkelijke leeftijd, en drukt het resultaat uit als een leeftijd in plaats van een risicopercentage — een aanpak die populair werd via vereenvoudigde hartleeftijdtests. Deze rekenmachine gebruikt een vereenvoudigde tweefactorversie op basis van uitsluitend cholesterol en bloeddruk.
Vul je leeftijd, je totaal cholesterol en je systolische bloeddruk (het hoogste getal van een bloeddrukmeting) in.
Waarom hartleeftijd belangrijk is
Elke 20 mg/dL dat je totaal cholesterol boven 200 uitkomt, en elke 10 mmHg dat je systolische bloeddruk boven 120 uitkomt, telt hier voor een jaar mee. Volledige klinische hartrisicotools — zoals SCORE2, het risicomodel dat in Europa en dus ook in België gangbaar is — wegen daarnaast rookgedrag, diabetes, de cholesterol-HDL-ratio en familiegeschiedenis mee, wat verklaart waarom ze de schatting doorgaans veel verder van de werkelijke leeftijd laten afwijken dan deze vereenvoudigde versie.
Rekenvoorbeeld
Bij de standaardwaarden van 30 jaar, een cholesterol van 200 mg/dL en een systolische bloeddruk van 120 mmHg is de hartleeftijd 30 + (200 − 200) ÷ 20 + (120 − 120) ÷ 10 = 30 + 0 + 0 = 30 jaar — gelijk aan de werkelijke leeftijd, omdat de standaardwaarden precies de referentiewaarden van de formule zijn. Bij een cholesterol van 240 mg/dL in plaats van 200 zou de uitkomst 30 + (240 − 200) ÷ 20 = 30 + 2 = 32 jaar zijn geweest.
De uitkomst interpreteren
Een hartleeftijd hoger dan je werkelijke leeftijd wijst op verhoogde cardiovasculaire risicofactoren; gelijk aan of lager dan je werkelijke leeftijd is geruststellend, maar geen vrijbrief — deze versie laat grote risicofactoren zoals roken en diabetes volledig buiten beschouwing.
Dit is een vereenvoudigde educatieve schatting, geen gevalideerde klinische risicoscore — gebruik ze niet in plaats van een volwaardige cardiovasculaire risico-inschatting zoals SCORE2, die een huisarts kan uitvoeren en die veel meer dan twee variabelen meeweegt. Dit is geen medisch advies; bespreek zorgen over je hartgezondheid met een arts.
Idealiter gelijk aan of lager dan je werkelijke leeftijd. Een hartleeftijd die meer dan 5 jaar boven je werkelijke leeftijd ligt, is het bespreken met een huisarts waard, omdat dat op risicofactoren wijst die aandacht verdienen.
In België en Nederland geldt een totaal cholesterol boven 5 mmol/L (ongeveer 193 mg/dL) doorgaans als verhoogd, met boven 6 mmol/L (232 mg/dL) extra aandacht — al weegt de verhouding tussen HDL en LDL klinisch zwaarder dan het totale cijfer alleen.