La formule
Exemples résolus
Interpreter le resultat
Une allure de marche soutenue et saine se situe généralement autour de 12 à 20 minutes par kilomètre, même si cela dépend beaucoup du terrain, de la pente et de l'âge — un chemin plat et goudronné ne demande pas du tout le même effort qu'un sentier vallonné à allure identique.
Ou cela se complique. Le terrain et la pente modifient bien plus l'effort que le chiffre d'allure affiché ici, car ce calculateur ne mesure que la distance et le temps, pas le dénivelé. Deux marches à allure identique peuvent être ressenties très différemment selon le sol parcouru.
La plupart des adultes en bonne santé marchent à environ 12 à 15 minutes par kilomètre sur terrain plat à allure confortable, la marche soutenue se rapprochant plutôt de 10 à 12 minutes par kilomètre. L'allure ralentit naturellement avec l'âge, la pente et la charge portée.
Le calcul sous-jacent est identique — le temps divisé par la distance — seules les valeurs typiques diffèrent. Les allures de marche se situent dans la plage de 10 à 20 minutes par kilomètre, bien au-dessus des allures de course habituelles.
Comment calculer
L'allure de marche fonctionne exactement comme l'allure de course — en minutes par kilomètre ou par mile — mais la plage de valeurs utiles est très différente. Saisissez une distance et le temps mis pour la parcourir : ce calculateur vous renvoie l'allure et la vitesse en unités métriques et impériales.
Le temps total est converti en minutes, puis divisé par la distance pour obtenir l'allure par kilomètre et par mile ; la distance divisée par le temps donne la vitesse en km/h et en mph. Ces quatre valeurs décrivent la même marche sous des angles différents.