La formule
Exemples résolus
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Allure et vitesse évoluent en sens inverse : un coureur plus rapide a une allure plus faible (moins de minutes par kilomètre) mais une vitesse plus élevée (plus de kilomètres par heure). On peut facilement voir une allure plus petite et croire qu'elle signifie « plus lent » — c'est l'inverse.
Ou cela se complique. Comme l'allure et la vitesse sont inversement proportionnelles, comparer directement deux allures fonctionne bien, mais comparer une allure à une vitesse sans conversion préalable donnera un résultat dénué de sens. Vérifiez toujours lequel de ces deux chiffres vous regardez avant de comparer des séances.
La plupart des nouveaux coureurs se situent autour de 7 à 9 minutes par kilomètre, même si cela varie énormément selon la condition physique, le terrain et l'âge. Au début, la régularité compte plus que n'importe quel chiffre précis.
Multipliez l'allure au kilomètre par 1,60934, puisqu'un mile équivaut à ce nombre de kilomètres. Ce calculateur effectue cette conversion automatiquement en plus du chiffre au kilomètre.
Comment calculer
L'allure correspond au temps nécessaire pour parcourir une unité de distance fixe — un nombre de minutes par kilomètre ou par mile — tandis que la vitesse est la distance parcourue dans une unité de temps fixe. Saisissez une distance et un temps de course : ce calculateur vous renvoie les deux, en unités métriques et impériales.
Le temps total est d'abord converti en minutes, puis divisé par la distance pour obtenir l'allure, ou la distance est divisée par le temps pour obtenir la vitesse. Les deux sont de simples inverses l'un de l'autre une fois les unités alignées : l'allure au kilomètre et la vitesse en km/h décrivent donc toujours exactement le même effort.