De formule
Hoe je je cyclusdag berekent
De cyclusdag is de standaardmanier om jezelf binnen een menstruatiecyclus te plaatsen, en het is wat vruchtbaarheidsklinieken, bloedtests en medicatieschema's als referentie gebruiken. Dag 1 is de eerste dag van volledig bloedverlies; elke volgende dag telt gewoon een op.
De eisprong wordt geschat door 14 dagen terug te tellen vanaf de verwachte volgende menstruatie, in plaats van vooruit te tellen vanaf dag 1. Dat is belangrijk omdat het de luteale fase is die constant blijft, terwijl de cycluslengte varieert.
Waarom je cyclusdag belangrijk is
Een negatief getal bij "dagen tot de eisprong" betekent dat de geschatte eisprongdatum al voorbij is en dat je in de luteale fase zit. Het vruchtbare venster omvat ruwweg de vijf dagen voor de eisprong plus de dag zelf.
Rekenvoorbeeld
Bij 12 dagen sinds het begin van de menstruatie en een gemiddelde cycluslengte van 28 dagen is de cyclusdag 12 + 1 = 13. Er resteren nog 28 − 12 = 16 dagen tot de volgende menstruatie, en tot de eisprong 28 − 14 − 12 = 2 dagen.
De uitkomst interpreteren
Spotting voor een menstruatie telt niet als dag 1 — alleen volledig bloedverlies doet dat. Dit verkeerd inschatten verschuift elke volgende berekening met een dag of twee.
Een bloedtest om de eisprong te bevestigen, afgenomen zeven dagen voor de verwachte menstruatie in plaats van letterlijk op dag 21. Bij een cyclus van 32 dagen zou dat dag 25 moeten zijn.
Dat hangt af van het doel. Een baseline-echo gebeurt meestal op dag 2-5, follikelmeting rond dag 10-14, en beoordeling van het baarmoederslijmvlies in de luteale fase.