Gewichtstoename tijdens zwangerschap berekenen

De formule

verwachte toename = 1,5 kg in het eerste trimester, daarna gelijkmatig tot het streefgewicht in week 40

# streefwaarden van het Institute of Medicine, ingedeeld naar BMI voor de zwangerschap

Hoe je gewichtstoename berekent

De aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap hangt af van je BMI voor de zwangerschap: minder als je zwaarder begon, meer als je lichter begon. De toename verloopt niet gelijkmatig — het eerste trimester voegt doorgaans maar 1 a 2 kg toe, waarna de rest geleidelijk verloopt over het tweede en derde trimester, met ongeveer 0,4-0,5 kg per week bij een normaal BMI.

Deze rekenmachine schat de verwachte toename door 1,5 kg te nemen voor het eerste trimester en de rest lineair te verdelen tussen week 13 en week 40 tot aan het streefgewicht.

Waarom gewichtstoename belangrijk is

De streefwaarden van het Institute of Medicine zijn de meest gebruikte richtlijn: 12,5-18 kg bij ondergewicht voor de zwangerschap, 11,5-16 kg bij normaal gewicht, 7-11,5 kg bij overgewicht en 5-9 kg bij obesitas. Deze marges houden rekening met het feit dat te weinig of te veel gewichtstoename beide risico's met zich meebrengen, voor zowel de zwangere als de baby.

Rekenvoorbeeld

Bij een gewicht van 65 kg voor de zwangerschap, een huidig gewicht van 72 kg, 28 weken zwangerschap en een streeftoename van 13,5 kg: de toename tot nu toe is 72 − 65 = 7 kg. De verwachte toename op dit punt is 1,5 + (13,5 − 1,5) × (28 − 13) ÷ 27 = 1,5 + 12 × 15 ÷ 27 ≈ 8,17 kg. Het verschil met de verwachte toename is dan 7 − 8,17 ≈ −1,17 kg — iets minder dan verwacht, maar binnen de normale bandbreedte.

De uitkomst interpreteren

Een kilo of twee boven of onder de curve zitten is heel gewoon. Een plotselinge sprong — meer dan 1 kg in een week in het derde trimester — is wel de moeite waard om aan de verloskundige te melden, want dat kan op vochtophoping wijzen. Er wordt niet routinematig bij elke controle gewogen, juist omdat te veel nadruk op het getal meer onrust kan geven dan het voorkomt. Volg de begeleiding van je verloskundige; deze pagina geeft alleen algemene informatie.

Volgens de richtlijnen van het Institute of Medicine voor een eenling: 12,5-18 kg bij ondergewicht voor de zwangerschap, 11,5-16 kg bij normaal gewicht, 7-11,5 kg bij overgewicht en 5-9 kg bij obesitas.

Bij een gebruikelijke toename van 12,5 kg: de baby zo'n 3,4 kg, de placenta 0,7 kg, het vruchtwater 0,9 kg, de gegroeide baarmoeder 1 kg, borstweefsel 0,5 kg, extra bloedvolume 1,8 kg, en de rest — zo'n 3 a 4 kg — vocht- en vetreserves.