De formule
Hoe je je cycluslengte berekent
Een menstruatiecyclus telt vanaf de eerste dag van de ene menstruatie tot de dag voor de volgende begint. De schoolboek-28-dagen is een gemiddelde, geen norm — alles tussen 21 en 35 dagen valt bij volwassenen binnen het gebruikelijke bereik.
Deze rekenmachine middelt drie recente cycli, wat een bruikbaarder getal oplevert dan een losse cyclus, en berekent tegelijk de variatie tussen de langste en de kortste.
Waarom je cycluslengte belangrijk is
De variatie tussen cycli is minstens zo informatief als het gemiddelde zelf. Verschillen tot zeven of acht dagen tussen cycli komen vaak voor en zijn meestal geen probleem. Aanhoudend kortere cycli dan 21 dagen, langere dan 35 dagen, of een plotselinge verandering in een voorheen regelmatig patroon, zijn het bespreken met een huisarts waard.
Rekenvoorbeeld
Bij cycli van 29, 27 en 30 dagen is de gemiddelde cycluslengte (29 + 27 + 30) ÷ 3 = 28,7 dagen. Het verschil tussen de langste en de kortste cyclus is 30 − 27 = 3 dagen. De vermoedelijke eisprongdag bij deze gemiddelde cyclus ligt op 28,7 − 14 ≈ 14,7.
De uitkomst interpreteren
De cycluslengte varieert vooral in de folliculaire fase, voor de eisprong. De luteale fase erna blijft vrijwel constant, wat betekent dat een lange cyclus vooral op een latere eisprong wijst, niet op een langere tweede helft.
Dat valt binnen het bereik dat bij volwassenen als normaal geldt. Belangrijker dan de exacte lengte is de regelmaat — een vaste cyclus van 35 dagen is minder een aandachtspunt dan een cyclus die wisselt tussen 24 en 40 dagen.
Stress, aanzienlijke gewichtsverandering, intensief sporten, schildklierproblemen, PCOS en de overgang zijn veelvoorkomende oorzaken. Aanhoudende onregelmatigheid is het waard om door een huisarts te laten onderzoeken.