La formule
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Les taux de conception sont les plus élevés dans les deux jours qui précèdent l'ovulation, et non le jour même. C'est le point essentiel à retenir de cette fenêtre : ce qui compte, c'est le timing des rapports avant plutôt qu'après.
Ou cela se complique. La prédiction par calendrier n'est fiable que si votre cycle est régulier. Les tests d'ovulation détectant le pic de LH, ou le suivi de la température basale, offrent un timing nettement plus précis en cas de cycles irréguliers.
Une élévation durable de la température basale d'environ 0,3 °C le confirme après coup. Un pic de LH détecté par un test d'ovulation indique que l'ovulation survient probablement dans les 24 à 36 heures, ce qui est plus utile pour le timing.
Plusieurs ovules peuvent être libérés dans la même fenêtre de 24 heures, ce qui donne lieu à des jumeaux non identiques. Une seconde ovulation distincte plus tard dans le même cycle ne se produit pas — les changements hormonaux consécutifs à la première l'en empêchent.
Comment calculer
L'ovulation correspond à la libération d'un ovule, et elle survient un nombre de jours relativement fixe avant les prochaines règles, plutôt qu'un nombre fixe après les dernières. C'est pourquoi la durée du cycle varie selon le moment de l'ovulation, alors que la durée de la phase lutéale reste généralement constante.
La fenêtre fertile est plus large que la durée de vie de l'ovule, car les spermatozoïdes survivent jusqu'à cinq jours dans les voies génitales. L'ovule, lui, n'est fécondable que pendant 12 à 24 heures.